do wody

no nieee synuś wypłynał na szerokie wody widze u-lala Piknie, Mamusia zaklaskała (nie raz i nie dwa ) Znasz mnie w końcu, to wiesz, że jak juz zaczne klaskać to moge tak do za***ania, pierwszej krwi w sensie a wracając: GRATULUJE rzecz jasna wyników ale filmik http://www.youtube.com/watch?v=5M_3Uvyx8Ug&mode=user&search= też musze [...]

DNT obli dzieki za kubel zimej wody na glowe:-)) W faze zastoju to ja juz dawno weszlam%-) ale mi przeciez o chudniecie nie chodzi.... Wczoraj mialam taki zly dzien i nie potrzebnie sie uzewnetrzynilam}:-( poki co przerwy nie robie ,bo i tak jutro sie umowilam z kolega(ktory bedzie robil za kamerzyste) na silke...to przeciez chlopaka do wiatru [...]

[...] problem z równowagą, przez co trzymając jakiekolwiek obciążenie w łapach wydaje mi się nie do wykonania @@-) Wznosy z opadu - dałam radę jedynie z 1,5 litrowymi butelkami wody %-) Pompki klasyczne - kiepsko. I prawdopodobnie kiepska technika. Podciąganie sztangielek - najpierw spróbowałam z wodą, w drugim obwodzie wzięłam po jednym talerzu 2,5 [...]

[...] idzie na bazar to bedzie kura FOTY: Rozpuszczony SHOCK Rozpuszczalnosc nie jest zla, smak tez ujdzie. Jak widac po wypiciu, zostaja male resztki, wiec trzeba znow dolac wody troszke, pomieszac i wypic.. Rozpuszczony STORM Rozpuszczalnosc cos jak SHOCK, nie narzekam. Smak lepszy od SHOCKa. I czas na FILMIKI: WYCISKANIE SKOS 55kg x 5, mysle ze [...]

[...] Popatrze jeszcze innych, jak nie bedzie innych to zamawiam ta. Bo chce conajmniej 2metrowa sztange. Podczas treningu czesto kaszle tak jakby zygac mi sie czasem chce. Duzo wody pije. Po ok 2L na trening. Duzo szcze. Wszystko idzie do przodu Wczorajsza MICHA/ SUPLE: 1. MONO 2. Sniadanie, LIPNE NA MAXA, bardzo sie spieszylem na uczelnie. 3. [...]

Dzis trening na wfie cały zrobilem. Wstalem o 8, przestawilem budzik o 10 minut, polezalem i podnioslem sie z wyra. Szybka wycieczka do kibla, mono w kubek ,troche wody, mieszam, pije. Ubieram sie, ogarniam wszystko. Na sniadanko tata usmazyl jajecznice z parówkami, do tego wzialem 2 male kromki ciemnego chleba (jakis litewski). Poczekalem na [...]

[...] zbadać. Jeśli będzie trzeba. Od wczoraj wprowadziłam po jednej tabletce selenu i cynku. Ah i zapomniałam napisać, że wróciłam do kreatyny, bo zmian wagowych i zatrzymania wody nie zauważyłam. Myślałam też nad dodaniem 1-2max w tygodniu raczej w DNT jakiegoś cardio, brakuje mi rozruchu. Po siłowym czasem nie mam po prosu sił, wychodzę na [...]

[...] jaglane, jajka 3. Banan, gruszka, truskawki, kasza jaglana, kakao, whey 4. Dziki łosoś, nerkowce, kasza jaglana Warzywa: papryka, ogórek, sałata, Suple: euthyrox, omega3, wit b, selen, cynk Napoje: kawy bez mleka, wody niegazowane /SFD/Images/2016/5/12/aa8896a36df647db94e49172b0ae819a.jpg Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-05-12 21:51:27

Miałem urlop od wtorku do wczoraj tylko , że środa-piętek katar i przeziębienie. Powoli staje się to tradycją albo nie zasłużyłem na odpoczynek. Człowiek zdrowo się odżywia, je witaminy, pije dużo wody, zielonej herbatki i nic . A organizm jak się odwzdzięcza? Szybkiego powrotu do zdrowia...

Nigdy już na głodnego tu nie wchodzę Świetne te Twoje foty z posiłkami ,wyższy kunszt kucharstwa . Czy do tuńczyka z wody nie dolewasz nic oliwy ?

[...] tartej cukinii jednego jajka i 2 białek, na tym pieczarki, szynka taka jak na śniadaniu (1 plaster), cebula czerwona, ser tarty (z 2 łyżki czubate) cheddar i sos z oregano, wody i koncentratu pomidorowego Do tego cały dzień około 4 litrów płynów w postaci wody i zielonej herbaty (to koszmar ile razy ja w nocy wstaję do toalety, muszę jakoś parę [...]

[...] - pić czy nie pić ? Do tej pory stosowałam coś takiego http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/energia/zdrowie/iso-active 1 saszetkę rozrabiałam na 1,5 l wody bo w mniejszej ilości wody było dla mnie za słodkie. Zostały mi jeszcze 2 saszetki do końca i zastanawiam się czy kupować kolejne czy odstawić w ogóle. Gdzieś mi się [...]

[...] Na pewno minimum 6 g węgla na kg masy ciała, czy więcej to zobaczę jak się będę czuł, na pewno zapchać się nie będę chciał. Tłuszcze do minimum, białko średnio. Do tego dużo wody, izotoniki, sód, potas, magnez. Postaram się pokazać co będę jadł na ładowaniu to będzie można zobaczyć, a dla mnie będzie udokumentowane i będzie można wyciągnąć [...]

[...] Pytasz o minusy więc "woda" to jedyny minus tego zegarka, nie do końca perfekcyjnie zlicza baseny, ale o ile to możesz sobie poprawić bo wiesz gdzie był błąd, o tyle już wody otwartej nie poprawisz. Baterię ładuje raz na... kilkanaście dni, trochę dlatego, że przy każdym zczytywaniu treningów coś tam się lekko doładuje przez tą minute w [...]

[...] cel i po jego osiągnięciu już nie miałem takiego parcia. 3. Miałem dość intensywny poranek i zapomniałem o piciu (wypiłem tylko szklankę coli), na bieg nie wziąłem żadnej wody, w pakiecie też nic nie było. Na linii startu miałem już sucho w ustach. 4. Zacząłem za szybko. 45 minut bym nie złamał, ale myślę, że jakbym nastawił się na łamanie 46 [...]

Wymiary 04.05.2013(początek): Łapa: p 41(40,5) cm l 40,5(39,5) cm Pas: 80(86) cm Talia: 78(81) cm Wzrost: 184 cm Majówka trochę mnie cofnęła w redukcji. HC zatrzymało dużo wody. Dzień 1: A1 Wiosłowanie polsztanga jednorącz A2 Podciąganie chwyt neutralny A3 Rackchins B1 Wyciskanie leżąc skos B2 Dipsy B3 Push press z kaptura C1 Uginanie ramion ze [...]

[...] kCal:2830 Wynik na hantlach mówi sam za siebie że jest dobrze. Tylko zauważyłek kolejną dziwna, choć logiczna w sumie rzecz, trzeciego dnia na wysokich węglach mega wody łapie, później w lc ładnie się wysuszam, co skótkuje mega skokami wagi, będe chyba coś kombinował dalej z rozkładem, i dam coś w stylu 2x HC 3x MC 2x LC. Ale to narazie [...]

[...] podjadłem waga w szczytowym momecie wynosiła 103kg czyli dość grubo :D dzisiaj 99,9, łapa po 3 dniach bez węgli 43 rano. Od poniedziałku dalej jazda, na początek gubienie wody 6 dni na PSMF, dalej start z -10-15% poniżej zapotrzebowania i powolne dodawanie kCal do końca stycznia. Trening PHAT 4 lub 5 dni zależy ile czasu będzie. W tle jakieś [...]

[...] Cardio 45min Dzisiaj glod się uspokoił trochę, ale to pewnie dlatego ze cały dzień poza domem to i pokus nie było. Kawa zabija fajnie głód, ale ile można jej pić ;) Ogólnie caly czas na dole brzucha siedzi po niedzieli mnóstwo wody, waga naczczo 82.9, powoli schodzi ale zostal tylko tydzień do kolejnego startu, także zaczynam się niepokoić

MASA WEEK 2 Wody troszkę zeszło, czas podbijać kCal, do poprzedniej rozpiski wlatują ekstra 300g ryz/kasza. Trening póki co bez zmian, najprawdopodobniej nidługo zmiana na jakiś PPL i lecimy dalej. Zmieniony przez - djmichol w dniu 11/2/2020 11:36:06 AM